Есть повод посчитать калории!
301045,Тульская область, Ясногорский район, село Климовское, улица Школьная, дом 1
С 13 по 19 января Минздрав РФ объявил «Неделя популяризации подсчёта калорий».
Основным показателем наличия проблемы с лишним весом, является индекс массы тела (ИМТ)
Основным показателем наличия проблемы с лишним весом, является индекс массы тела (ИМТ)
17
января
пятница
Берём калькулятор, формула простая: свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост в квадрате (в метрах). Согласно рекомендациям BO3, при значениях ИМТ:
от 18,5 до 24,9 (нормальный диапазон веса) — минимальный риск для здоровья;
от 25 до 29,9 (избыточная масса тела) — уверенно повышенный риск;
от 30 до 34,9 (1-я степень ожирения) — значительно повышенный;
от 35 до 39,9 (2-я степень ожирения) — сильно повышенный;
свыше 40 (3-я степень ожирения) — резко повышенный риск для здоровья.
Что делать, если есть лишний вес
Начать подсчитывать получаемые калории, для того чтобы контролировать массу тела. Избавление от ожирения под силу каждому. Однако, важно понять, что это длительный процесс, подразумевающий создание нового образа жизни.
Любое изменение в системе питания целесообразно начинать с консультации специалиста, выявления изменений в обмене веществ, если таковые имеются, построения индивидуального рациона с учетом всех особенностей организма и образа жизни.
от 18,5 до 24,9 (нормальный диапазон веса) — минимальный риск для здоровья;
от 25 до 29,9 (избыточная масса тела) — уверенно повышенный риск;
от 30 до 34,9 (1-я степень ожирения) — значительно повышенный;
от 35 до 39,9 (2-я степень ожирения) — сильно повышенный;
свыше 40 (3-я степень ожирения) — резко повышенный риск для здоровья.
Что делать, если есть лишний вес
Начать подсчитывать получаемые калории, для того чтобы контролировать массу тела. Избавление от ожирения под силу каждому. Однако, важно понять, что это длительный процесс, подразумевающий создание нового образа жизни.
Любое изменение в системе питания целесообразно начинать с консультации специалиста, выявления изменений в обмене веществ, если таковые имеются, построения индивидуального рациона с учетом всех особенностей организма и образа жизни.